Mengenal Renang Estafet dan 17 Aturan Penting Mainnya

Pastinya masyarakat sudah tidak asing lagi dengan olahraga air yang bernama renang estafet ini. Olahraga air ini sering kali dipertandingkan pada kejuaraan atau olimpiade.

Banyak atlet yang berminat dengan olahraga ini sehingga membuat renang ini menjadi pertandingan yang menarik untuk dilihat.

Ada banyak gaya dan jenis pertandingan di olahraga air ini salah satunya adalah Renang Estafet. Pada dasarnya, renang estafet adalah perlombaan renang yang menggunakan tim didalamnya.

Pada perlombaan renang tersebut sangat mengutamakan kerja sama tim serta strategi yang bagus.

Pengertian Renang Estafet

Medley event atau gaya renang estafet adalah salah satu jenis pertandingan renang dengan sebuah tim. Biasanya sebuah tim terdiri dari empat orang dan dilakukan secara bergantian atau estafet. Renang ini memiliki jarak yang khusus yaitu renang dengan jarak 100 meter sampai dengan 400 meter.

Maka dibutuhkan sebuah tim dari beberapa perenang biasanya empat orang dan menggunakan teknik bergantian sampai perenang terakhir menyentuh garis finish.

Renang dengan gaya estafet ini harus mempunyai taktik dan strategi yang baik. Serta mengoptimalkan tim yang terdiri empat orang secara bergantian dan sampai ke garis finish dengan cepat.

Selain itu, gaya ganti renang ini harus menggunakan peserta renang terbaik dari ketentuan gaya yang telah ditentukan. Dalam sebuah tim tersebut, berarti membutuhkan peserta renang yang mempunyai nilai terbaik dari berbagai gaya yang ditentukan perlombaan.

Seperti peserta gaya dada terbaik, peserta gaya punggung terbaik, peserta renang gaya kupu-kupu terbaik dan peserta renang gaya bebas terbaik. Tentunya hal yang paling penting harus mempunyai kerja sama tim yang baik.

Teknik Renang

Seperti yang sudah diketahui, bahwa renang estafet banyak sekali diperlombakan pada ajang kejuaraan dan olimpiade. Renang ini memanfaatkan kerja sama tim serta harus mempunyai strategi yang bagus agar bisa sampai ke garis finish lebih dahulu.

Biasanya perlombaan renang estafet mempunyai teknik untuk para pesertanya dengan menggunakan gaya renang yang telah ditentukan. Seperti gaya ganti 4 x 400m putra antara lain sebagai berikut :

1. Renang dengan gaya
   punggung
2. Renang dengan gaya dada
3. Renang dengan gaya
   kupu-kupu
4. Renang dengan gaya bebas

Sedangkan gaya yang dipergunakan pada saat renang estafet 4 x 100m pada putra ataupun putri adalah sebagai berikut :

1. Renang gaya kupu-kupu
2. Renang gaya punggung
3. Renang gaya dada
4. Renang gaya bebas

Jadi pada renang berestafet harus mengikuti urutannya, untuk lebih jelasnya seperti yang berikut ini :

1. Perenang dengan nomor urut
   pertama harus menggunakan gaya punggung
2. Perenang dengan nomor urut
   kedua harus menggunakan gaya dada
3. Perenang dengan nomor urut
   ketiga harus menggunakan gaya kupu-kupu
4. Perenang dengan nomor urut
   keempat harus menggunakan gaya bebas

Aturan-Aturan Kompetisi

FINA telah menentukan aturan untuk kejuaraan renang dunia . Pada aba-aba start akan hanya dilakukan sekali. Jika peserta renang melakukan kesalahan sebelum tanda start dibunyikan, maka peserta renang tersebut tidak diperkenankan ikut serta kembali.

Berlaku juga jika ada peserta renang mendahului tanda atau aba-aba start. Maka peserta renang tersebut akan langsung didiskualifikasi, dan perlombaan akan tetap berjalan sampai dengan selesai nomor tersebut.

Ketentuan saat mulai berenangnya adalah pada start yang digunakan harus dengan gaya bebas, gaya dada dan gaya kupu-kupu. Nantinya start dengan gaya bebas, gaya dada, gaya kupu-kupu akan dimulai dengan cara meloncat atau terjun langsung dari atas tempat dimulainya pertandingan.

1. Pada saat aba-aba
   ditiupnya peluit Panjang, para peserta renang melangkah naik ke bagian belakang
   balok start yang telah ditentukan.
2. Pada saat aba-aba di
   katakannya “awas” perenang harus segera mengambil sikap start ke bagian depan
   tempat start. Perenang harus sedikit membungkuk dan peserta dilarang untuk bergerak
   sementara.
3. Setelah para perenang
   sudah mempersiapkan kuda-kudanya, maka akan dibunyikan peluit dari wasit yang
   mengawasinya. Maka perlombaan renang tersebut telah dimulai.

Khusus pada gaya punggung, start harus dilakukan dari dalam kolam.

1. Pada saat wasit
   membunyikan peluit Panjang, maka para peserta renang harus segera turun ke
   kolam. Peserta harus mengambil sikap start dengan berpegangan pada tempat
   dimulainya perlombaan.
2. Jika semua peserta renang
   sudah menyikapinya dengan benar, maka wasit akan memberi aba-aba “awas” dan
   “ya”.  Setelah itu peluit akan segera
   dibunyikan yang berarti perlombaan telah dimulai
3. Jika ketentuan start yang
   salah akibat kesalahan petugasnya, maka kesalahan peserta renang dapat dihapus.
4. Peserta renang harus
   dengan cepat sampai ke nomor selanjutnya agar dapat bergantian dan memenangkan
   pertandingan.
5. Jika peserta renang dengan
   nomor urut satu yang menggunakan gaya punggung telah sampai ke peserta renang
   selanjutnya. Maka diwajibkan untuk menyentuhnya yang berarti sekarang giliran
   untuk peserta renang nomor dua.

Pada gaya dada, peserta renang harus memperhatikan ketentuannya berikut ini.

1. Peserta pertama harus
   sampai ke lokasi start peserta kedua dan menyentuhnya.
2. Peserta kedua akan
   berenang dengan gaya dada sampai peserta ke tiga dengan cepat.
3. Jika peserta nomor urut
   dua yang menggunakan gaya dada sudah sampai ke lokasi peserta ketiga,
   diharuskan untuk menyentuhnya.

Pada gaya kupu-kupu, peserta renang harus memperhatikan ketentuannya berikut ini:

1. Peserta kedua harus sampai
   ke lokasi start peserta ketiga dan telah menyentuhnya.
2. Peserta ketiga akan
   berenang dengan gaya kupu-kupu sampai peserta ke empat dengan cepat.
3. Jika peserta nomor urut
   tiga yang menggunakan gaya kupu-kupu sudah sampai ke lokasi peserta keempat,
   diharuskan untuk menyentuhnya.

Pada gaya bebas, peserta renang harus memperhatikan ketentuannya berikut ini:

1. Peserta ketiga harus
   sampai ke lokasi start peserta keempat dan telah menyentuhnya.
2. Peserta keempat akan
   berenang dengan gaya bebas sampai ke garis finish semaksimal mungkin.
3. Jika peserta nomor urut
   empat yang menggunakan gaya bebas sudah sampai ke lokasi finish pertama kali. Maka
   tim dari renang estafet pun akan memenangkan perlombaannya.

Atlet Renang di dunia

Indonesia berhasil meraih emas pada perlombaan ASEAN School Games 2019 yang berlokasi di semarang, jawa tengah. Tim dari Farrel armando, Adinda Kusuma, Pande made, dan Fuzzziyah berhasil memenangkan medali emas. Mereka memenangkan dari pertandingan renang estafet 400 meter gaya ganti di regu campuran.

Sedangkan di Inggris ada Duncan Scott yang memenangkan perlombaan kejuaran dunia renang FINA di Gwangju,Korea selatan. Scott berhasil memecahkan waktu split tercepat kedua pada renang estafet 4×100 meter putra. Scott berenang dengan hanya menggunakan waktu 46,06 detik pada perlombaannya.

Perlombaan renang estafet ini memang menarik untuk dilihat. Karena akan ada strategi yang matang, kerja sama tim yang baik dan kecepatan renang yang sempurna. Bagi yang mempunyai hobi dan cita-cita ingin menjadi atlet renang, maka pahami dan gali pengetahuannya seputar olahraga air tersebut.

Perhatikan juga teknik dasar berenang seperti pernapasan, mengambang, dan meluncur dengan baik. Dengan memperhatikan tekniknya, maka akan didapatkan manfaat serta pengalaman renang yang baik.

Renang estafet merupakan salah satu olahraga air yang mementingkan kerjasama tim. Teknik berenang ini umumnya menggunakan gaya renang tertentu seperti gaya punggung, dada, kupu-kupu maupun bebas. Pada sebuah perlombaan renang estafet akan dimulai dengan cara melompat atau terjun langsung ke dalam air.

Editor: LH.