Durian Untuk Program Hamil, Berbahaya atau Tidak?

Durian menjadi salah satu buah yang disukai khususnya bagi orang Asia karena rasa dan bau durian yang khas. Durian memiliki beberapa manfaat kesehatan untuk tubuh asalkan tidak dikonsumsi terlalu berlebihan.

Dengan rasa, tekstur dan bau yang unik, maka membuat buah musiman ini disukai dan diburu banyak orang. Namun, apakah benar jika buah durian untuk program hamil tetap aman dikonsumsi?

Sejak lama, durian dikenal banyak orang sebagai buah yang harus dihindari jika ingin hamil. Hal ini disebabkan karena durian dianggap mengandung banyak alkohol yang berbahaya untuk ibu hamil.

Selain itu, buah durian yang dikonsumsi ibu hamil bisa membuat tubuh terasa panas. Hal ini dianggap bisa berdampak buruk untuk janin meski belum ada bukti ilmiahnya. 

Mitos yang sudah terlanjur beredar ini membuat banyak ibu yang kebingungan dan ragu untuk mengonsumsi durian. Di sisi lain, sebagian ibu mungkin ngidam buah durian namun takut dengan efek buruk yang bisa dihasilkan. 

Baca juga: Cara program hamil sendiri

Manfaat Durian Untuk Program Ibu Hamil

Meski ada banyak mitos yang beredar tentang mengonsumsi durian untuk program hamil, namun sebenarnya ada juga manfaat dari durian. Seperti jenis buah lainnya, durian juga mengandung banyak mineral dan vitamin.

Berikut adalah beberapa manfaat dari buah durian yang bisa ibu dapatkan ketika dikonsumsi dalam masa kehamilan:

1. Sebagai Anti Aging

Meski sedang dalam masa kehamilan, pastinya ibu ingin penampilan kulit tetap terjaga dengan baik. Durian mengandung antioksidan yang sangat efektif untuk mengurangi radikal bebas di dalam tubuh ibu.

Untuk itu, mengonsumsi durian untuk program ibu hamil bisa membantu ibu mengurangi tanda penuaan dini. Tidak hanya menunda munculnya noda dan keriput, namun durian juga bagus untuk mengatasi rambut rontok, radang sendi dan sebagainya.

2. Mengurangi Tekanan Darah

Efek mengurangi tekanan darah dibuktikan dalam studi Effects of Durian Intake on Blood ressure and Heart Rate in Healthy Individuals. Dalam studi dikatakan jika durian tidak memberikan pengaruh pada tingkat tekanan darah dan juga denyut jantung.

Selain itu, kandungan potasium didalamnya sebenarnya bisa membuat pembuluh darah rileks, mengurangi stres kardiovaskular dan lainnya.

Baca juga: Manfaat madu untuk ibu hamil

3. Tinggi Akan Kandungan Serat

Selama masa kehamilan, gangguan yang paling sering terjadi salah satunya adalah sembelit. Bahkan, hampir lebih dari 50% ibu hamil mengalami sembelit di setiap trimesternya.

Ini disebabkan karena hormon progesteron sedang meningkat selama masa kehamilan. Mengonsumsi durian yang tinggi serat nantinya akan bekerja seperti pencahar alami untuk membersihkan usus dari bahan kimia berbahaya.

Risiko Mengonsumsi Buah Durian untuk Program Kehamilan

Sebenarnya, buah durian bisa diktakan aman dikonsumsi namun tidak dalam jumlah yang berlebihan. Jika ibu mengonsumsi durian terlalu banyak, maka bisa berefek buruk bagi tubuh ibu dan juga janin.

Berikut adalah beberapa risiko yang dari mengonsumsi buah durian untuk program hamil jika terlalu berlebihan:

Baca juga: Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

1. Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah

Risiko pertama yang bisa terjadi jika mengonsumsi durian untuk program hamil jika terlalu berlebih adalah meningkatkan kadar gula darah. Ini terbukti dari sebuah penelitian yang dilakukan British Journal of Obstetrics and Gynaecology.

Dikatakan jika makanan dan minuman tinggi gula bisa meningkatkan risiko ukuran bayi terlalu besar ketika dilahirkan. Selain itu, jika ibu punya diabetes gestasional atau diabetes keluarga, maka lebih berisiko meningkatkan kadar gula darah.

2. Obesitas 

Dalam durian mengandung karbohidrat serta kalori yang tinggi yakni 54 hingga 60 kalori dalam satu buah durian. Untuk itu, durian untuk program ibu hamil yang dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan ibu mengalami obesitas atau berat badan berlebih.

Ini nantinya bisa memicu bayi lahir prematur, diabetes gestasional, infeksi saluran kemih dan juga preeklamsia. Sedangkan dalam beberapa kases lain juga bisa mengganggu bius epidural ketika melahirkan.

3. Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes

Mengonsumsi durian untuk program ibu hamil juga bisa meningkatkan risiko diabetes. Alasannya sebab dalam durian mengandung glukosa tinggi penyebab diabetes. Diabetes sendiri menjadi penyakit serius yang tidak boleh diabaikan karena bisa menyebabkan komplikasi saat melahirkan dan selama kehamilan.

4. Meningkatkan Risiko Preeklamsia

Mengonsumsi durian untuk program hamil bisa meningkatkan risiko preeklampsia. Tanda dari preeklampsia yang bisa ibu alami diantaranya adalah pembengkakan di tangah serta wajah ibu selama sedang hamil.

Sedangkan jika sudah dalam taraf yang parah, maka tubuh ibu juga bisa membengkak. Bahkan ketika tidak segera diatasi, ini bisa mengakibatkan janin dalam kandungan meninggal serta kematian ibu hamil.

5. Bayi Terlahir Dengan Obesitas

Karena buah durian mengandung kalori yang tinggi, maka bisa membuat buah hati ibu terlahir dengan berat badan berlebih atau obesitas. Jika ini terjadi, maka risiko ibu melahirkan secara caesar juga meningkat karena tidak memungkinkan untuk melahirkan secara normal.

6. Janin Mengalami Kekurangan Oksigen

Mengonsumsi durian untuk program hamil bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit. Ini kemudian akan membuat aliran oksigen dalam tubuh ibu tidak lancar termasuk ke tubuh janin. Akhirnya, janin bisa mengalami kekurangan oksigen dan semakin melemah sehingga tidak aktif bergerak.

Baca juga: Makanan yang dilarang untuk ibu hamil

Mitos Seputar Durian Untuk Program Ibu Hamil

Seperti yang ibu ketahui, ada cukup banyak mitors seputar bahaya durian untuk program hamil. Namun sebenarnya, ini hanya sekedar mitos dari mulut ke mulut dan dilakukan turun temurun.

Bahkan, penelitian ilmiah atau saran dari medis sendiri belum memiliki bukti yang konkrit hingga sekarang. Berikut adalah beberapa mitor seputar durian untuk program hamil yang mungkin pernah anda dengar:

1. Janin Bisa Kepanasan

Ada banyak orang yang percaya jika makan durian bisa membuat tubuh terasa panas khususnya ketika dikonsumsi ibu hamil. Mitosnya, durian untuk program hamil tidak hanya membuat perut ibu panas namun juga janin di dalam kandungan.

Mitos ini pada awalnya terjadi karena kepercayaan kuno Tionghoa yang kemudian menyebar ke Asia Tenggara. Akan tetapi, masih belum ada bukti terpercaya yang bisa membuktikan mitos ini.

2. Mengandung Kadar Kolesterol Tinggi

Durian dikatakan sebagai buah yang mengandung kolesterol sangat tinggi. Mengonsumsi durian untuk program ibu hamil dikatakan bisa meningkatkan tekanan darah meski sebenarnya ini sangat salah. Fakta yang benar, buah durian sama sekali tidak mengandung kolesterol.

Sedangkan makanan yang mengandung kolesterol tinggi sebenarnya adalah produk susu, daging merah berlemak atau makanan laut namun tidak untuk durian.

Tips Mengonsumsi Durian Untuk Program Ibu Hamil

Meski ada beberapa dampak negatif jika mengonsumsi durian, namun semuanya masih bisa diatasi. Asalkan jumlah durian yang ibu konsumsi tidak berlebihan, maka sebenarnya durian tetap aman bahkan bisa memberikan manfaat.

Berikut beberapa tips yang bisa ibu lakukan ketika ingin mengonsumsi durian selama kehamilan :

1. Makan Hanya Dalam Porsi Kecil

Sebaiknya, mengonsumsi durian untuk program ibu hamil tidak dilakukan terlalu berlebihan sekitar 4 butir buah saja. Atau jika ibu sudah merasa mual atau pusing, maka jangan teruskan mengonsumsi buah tersebut.

2. Jangan Terlalu Sering

Jika memang ibu ngidam buah durian, maka hanya cukup mengonsumsi buah durian untuk menghilangkan rasa ngidam saja. Selain itu, pastikan ibu tidak terlalu sering mengonsumsi buah durian ini seperti contohnya setiap hari. Sebaiknya, ibu batasi waktu mengonsumsi buah durian cukup 2 kali seminggu saja.

3. Netralisir Dengan Minum Air Putih

Sesudah mengonsumsi durian untuk program ibu hamil, maka ibu harus menetralisirnya dengan minum air putih. Namun, jangan minum air yang berwarna seperti kopi atau teh karena kandungan kafein didalamnya bisa memicu hipertensi. 

Durian banyak ditakuti orang untuk dikonsumsi, terutama jika untuk program hamil dan ibu hamil makan durian. Pasangan yang sedang hamil dilarang untuk mengonsumsi durian sesuai dengan mitos yang beredar.

Namun sebenarnya, bisa dikatakan jika durian untuk program hamil tetap aman dikonsumsi asalkan tidak dikonsumsi berlebihan. Untuk itu jika memang ibu sedang ngidam durian, ibu masih bisa mengonsumsi buah ini dalam jumlah terbatas dan jangan terlalu sering.

Editted: 25/06/2021 by IDNarmadi.