Berapa Waktu Ideal Berendam Air Panas di Kolam Jacuzzi? Ini Jawabannya

Memiliki kolam Jacuzzi memang menyenangkan. BIsa jadi anda tergoda untuk setiap hari berendam air panas di dalamnya. Yang jadi pertanyaan, sebenarnya amankah berendam air panas di kolam Jacuzzi setiap hari? berapa lama waktu idealnya?

Jacuzzi sendiri sebetulnya merupakan sebuah produsen bak mandi air panas portable.

Namun seiring berkembangnya zaman, karena merek tersebut disebut pertama kali memperkenalkan dan memproduksi bak mandi air panas komersil, jenis fasilitas kesehatan ini dikenal dengan Jacuzzi.

Saat ini bahkan banyak orang yang menyertakan kolam renang Jacuzzi di samping kolam dewasa yang mereka buat. Dengan kata lain, saat ini juga banyak Jacuzzi permanen.

Waktu Ideal Berendam Air Panas di Kolam Jacuzzi

Pertama-tama yang perlu anda tau, jika anda memilih membuat kolam Jacuzzi permanen, penyedia layanan kolam renang akan memasang instalasi pemanas air yang bisa mencapai suhu 37 sampai 40 derajat celcius.

Suhu air ini bisa diatur. Dan suhu air ini juga yang akan menentukan lama waktu berendam air panas di kolam Jacuzzi.

1. Orang Dewasa dengan Kondisi Kesehatan Normal

Untuk orang dewasa dengan kondisi kesehatan normal, dengan kata lain ingin menikmati sensasi relaksasi di kolam Jacuzzi, penelitian menyebutkan jika waktu ideal berendam di air panas adalah selama 45 menit.

Namun dengan catatan. Suhu air yang digunakan adalah 37 sampai 38 derajat celcius. Selain itu, setiap 15 menit, anda harus keluar dan beristirahat selama 10 menit sebelum masuk kembali.

Jika suhu mencapai 39 sampai 40 derajat celcius, disarankan maksimal 15 menit sekali berendam. Dengan kata lain, hanya ada satu sesi rendam.

2. Anak-Anak

Anak-anak juga bisa memanfaatkan Jacuzzi untuk kesehatan. Tapi tentu saja waktu berendam air panas di kolam Jacuzzi buat mereka berbeda.

Anak-anak disarankan berendam dengan suhu maksimal 37 derajat celcius. Jika pemanas air Jacuzzi anda bisa menurunkan suhu lagi, akan lebih baik.

Sementara waktunya, anak-anak disarankan hanya memakai 10 sampai 15 menit. Selain itu, hanya satu kali sesi berendam dalam sehari.  

3. Orang Dewasa dengan Kondisi Tekanan Jantung atau Darah Tinggi

Manfaat kolam Jacuzzi yang punya air panas bisa digunakan untuk terapi kesehatan orang dewasa. Salah satunya adalah orang dengan penyakit tekanan darah atau jantung yang tinggi.

Penelitian menyebutkan, berendam di air dengan suhu 40 derajat celcius selama 10 menit mampu menurunkan tekanan darah.

Namun, jika ini tujuan anda, alangkah lebih baiknya berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter atau penyedia layanan kolam terapi dan tenaga kesehatan lain.

Lebih Baik Berendam di Pagi, Siang, Sore atau Malam Hari?

Pertanyaan lanjutan setelah mengetahui waktu ideal berendam air panas di kolam Jacuzzi adalah, apakah lebih baik dilakukan pagi, siang, sore, atau malam hari?

Pada dasarnya penelitian menyebutkan, semua panduan di atas bebas dilakukan kapan saja. Namun, tentunya tergantung lokasi kolam. Apakah kolam Jacuzzi indoor atau outdoor.

Jika kolam Jacuzzi indoor, mau hujan badai atau terik panas matahari, tetap bisa berendam dengan nyaman.

Sementara di kolam Jacuzzi outdoor, faktor cuaca ini juga menentukan. Akan merusak kulit jika berendam di siang hari. Sementara tidak baik buat kesehatan jika menggunakannya saat hujan.

Sebagai tambahan informasi, penelitian menyebutkan kalau berendam air panas selama 10 menit sebelum tidur (malam hari), bisa membuat tidur lebih nyenyak dan tubuh lebih segar saat bangun.

Jadi, jika anda memiliki tujuan tersebut, panduan tersebut bisa digunakan.

Jangan Terlalu Lama Berendam!

Banyak orang yang tidak sadar terlalu lama berendam air panas di kolam Jacuzzi karena efek relaksasinya yang nikmat. Namun, ini bisa berbahaya buat kesehatan.

Menghabiskan terlalu banyak waktu saat berendam air panas dapat menyebabkan dehidrasi, kepanasan, dan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.

Begitu suhu dalam tubuh anda naik di atas 39°C, tubuh mulai bekerja lebih keras untuk mendinginkan diri. Saat itulah anda mulai berkeringat, pembuluh darah melebar, dan tekanan darah menurun.

Jika tubuh anda terasa berat, mual serta pusing yang tiba-tiba, itu tandanya anda harus segera keluar dari kolam jacuzzi.

Setelah itu, segera cari udara segar, minum air dingin, dan jangan masuk lagi ke dalam kolam hingga tubuh benar-benar pulih.

Hal terakhir yang perlu diperhatikan adalah selalu sediakan air putih di samping kolam saat anda berendam. Minum 5 menit sekali supaya tubuh tetap memiliki kandungan cairan yang cukup.